Woraus besteht eine gesunde ausgewogene Ernährung?

Eine ausgewogene Ernährung mit pflanzlichen und auch tierischen Nahrungsmittel kann man sich mit Hilfe der Ernährungspyramide zusammenstellen. Das bedeutet:

• als Basis bei jeder Gelegenheit:
  Wasser und andere ungezuckerte Getränke

• generell:
  Obst und Gemüse

• je nach Appetit:
  Getreideprodukte und Kartoffeln

• oben drauf:
  Milch und Milchprodukte, Fisch, Fleisch, Eier und Hülsenfrüchte

• mit Gefühl:
  Öle und Fette, Zucker und Süßwaren